Mira el vídeo de presentación de Postparto Pilates en el que Martina te explica lo que vas a encontrar haciendo este curso.
Cursos
Pilates Post Parto
¿Acabas de ser mamá o aún no te has recuperado de ti último parto? Este curso es para ti.
Presentación
¡Hola, soy Martina!
Sobre el curso
Pilates adaptado a tu recuperación durante el postparto
Durante el embarazo, nuestro cuerpo pasa por cambios extremos, siendo capaz de moldearse para abastecer las necesidades de nuestro bebé. El parto es el fin de la gestación y, tras el embarazo, la musculatura ha perdido tono y fuerza.
¡Apúntate ahora y recupérate conmigo, a ti ritmo y sin horarios!
Suscripción de 6 meses> 80€
Rutinas adaptadas
Desarrollados desde la experiencia personal
Por este motivo, Martina Blume ha desarrollado un curso que consta de 8 clases de rutinas de Pilates adaptado para ser realizado durante la etapa del postparto y ayudar a mujeres que, tras el parto, desean hacer una recuperación integral del cuerpo. Lo ha creado basandose en su experiencia personal y durante el postparto de su segundo bebé.
Con este curso serás capaz de:
- Tomar conciencia de los cambios por los que ha pasado y está pasando tu cuerpo
- Recuperar la tonicidad de tus músculos
- Corregir tu alineación postural
- Fortalecer tu cuerpo
- Aumentar en flexibilidad, agilidad y benestar en general.
Todo esto lo conseguirás a través del trabajo de todo el cuerpo a partir del centro: fortalecimiento de la musculatura más cercana a la columna, que es la faja abdominal que actúa como pilar de todo tu cuerpo.
¿Qué vas a aprender?
Con Postparto Pilates vas a saber cómo aplicar ejercicios de Pilates para la recuperación del cuerpo tras el parto.
Este curso se para ti si…
- Has tenido un parto hace poco o mucho, y quieres recuperar tu forma física
- Quieres trabajar tú suelo pélvico para prevenir futuras incomodidades
- Quieres recuperar la zona abdominal, de forma respectuosa, adaptada a tu situación ya tus horarios
- Quieres trabajar todo el cuerpo a partir de tu centro: la musculatura más interna, la faja abdominal que protege tu columna vertebral
- Quieres adaptar el entrenamiento a horarios impredecibles
- Quieres tener pequeños momentos para ti
- Quieres adquirir conciencia corporal para aplicarla en tu día a día
En caso de que sufras alguna patología o condición que te impida realizar ejercicio, consulta con tu médico antes de empezar la práctica.
¿Cuándo empezar?
Cuando sientas que estás preparada, no tengas dolor en la zona vaginal, puedas sentarte y levantarte del suelo sin problemas, podrás empezar con el primer video. Si la práctica tiene causa dolor o molestia, ¡no fuerzas para avanzar! Es mejor y más efectivo si realizas la práctica respetando y escuchando al máximo tu cuerpo.
¿Qué incluye el curso?
- Introducción a cada una de las prácticas para que puedas saber de antemano qué vas a trabajar y qué materiales puedes utilizar para realizar las prácticas.
- 8 clases prácticas guiadas por Martina Blume, de 15 minutos cada una aproximadamente.
- Acceso al curso durante 6 meses.
- Facilidad para poder realizar las clases desde cualquier sitio, es un curso totalmente online.
- Acompañamiento. Si tienes algún duda sobre las prácticas o algún ejercicio en concreto, podrás contactar con Martina directamente para resolverlas. Si es necesario, puedes concertar una visita online.
